Despertar a alguien puede ser necesario en ciertas situaciones.
Si te has preguntado alguna vez cuál es la mejor manera de hacerlo y cómo conseguirlo sin importunarlo en este artículo te damos las respuestas.
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La firmeza del colchón es un aspecto importante a considerar al elegir un colchón nuevo, ya que puede afectar la calidad del sueño y la salud de la columna vertebral.
La lectura puede mejorar nuestra salud mental ya que, reduce el estrés. En el Día del libro te recomendamos 4 reconocidos autores de libros que te ayudarán a dormir y descansar mejor.
La frase «la primavera el sueño altera» es un dicho popular que se utiliza para referirse a los posibles efectos que el cambio de estación y las condiciones ambientales asociadas a la primavera pueden tener en el sueño y en el estado de ánimo de las personas.
La frase «la primavera el sueño altera» es un dicho popular que se utiliza para referirse a los posibles efectos que el cambio de estación y las condiciones ambientales asociadas a la primavera pueden tener en el sueño y en el estado de ánimo de las personas.
El viernes anterior al equinoccio de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, con el objetivo de aumentar la conciencia sobre la importancia del sueño para la salud y el bienestar y fomentar la prevención y el tratamiento de los trastornos del sueño.
Uno de los aspectos que más se altera durante las vacacaciones son nuestros hábitos de sueño. Tras semanas de descanso y el follón de horarios, puede llegar el insomnio por la noche y somnolencia por el día que repercuten en el rendimiento de las obligaciones diarias. Toma nota de estos tips para volver a la rutina sin trastornos.
Dormir y descansar bien es fundamental para todos, pero cuando se trata de los más pequeños de la casa, es una prioridad. Elegir el mejor colchón para niños según su edad no es fácil, pero con algunos consejos seguro que será mas sencillo. 😴💤.
Los españoles suspenden en descanso según un estudio publicado por IMOP-BERBĒS que analiza la calidad del sueño en España y en el que aseguran el 44,2% de la población española duerme menos de 7 horas; una o dos horas menos de lo recomendado por noche para una buena salud y funcionamiento mental.
En esta ocasión, desde el Centro de Investigación del Sueño de Flex nos explica el Doctor Albares cómo podemos mejorar el sueño; específicamente con mindfulness y autocompasión. A menudo la calidad de nuestro sueño se ve afectada por el ritmo de vida que llevamos. Tendemos a la multitarea, sobrecargar nuestros días y no disponer ni […]
