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6 consejos para volver a la rutina

6 consejos para volver a la rutina

Uno de los aspectos que más se altera durante las vacacaciones son nuestros hábitos de sueño. Tras semanas de descanso y el follón de horarios, puede llegar el  insomnio por la noche y somnolencia por el día que repercuten en el rendimiento de las obligaciones diarias. Toma nota de estos tips para volver a la rutina sin trastornos.

Factores a tomar en cuenta al comprar colchones para niños

Dormir y descansar bien es fundamental para todos, pero cuando se trata de los más pequeños de la casa, es una prioridad. Elegir el mejor colchón para niños según su edad no es fácil, pero con algunos consejos seguro que será mas sencillo. 😴💤.

Los españoles suspenden en materia de descanso

Los españoles suspenden en descanso según un estudio publicado por IMOP-BERBĒS que analiza la calidad del sueño en España y en el que aseguran el 44,2% de la población española duerme menos de 7 horas; una o dos horas menos de lo recomendado por noche para una buena salud y funcionamiento mental.

Mindfulness y autocompasión para mejorar el sueño. Desde el CIS Flex

En esta ocasión, desde el Centro de Investigación del Sueño de Flex nos explica el Doctor Albares cómo podemos mejorar el sueño; específicamente con mindfulness y autocompasión. A menudo la calidad de nuestro sueño se ve afectada por el ritmo de vida que llevamos. Tendemos a la multitarea, sobrecargar nuestros días y no disponer ni […]