Desde el año 2008 se celebra a nivel mundial el Día del Sueño, un día en el que las redes se inundan de consejos para dormir mejor y en el que distintos profesionales y expertos en la materia se unen para dar a conocer la importancia del sueño, la prevención y los posibles tratamientos a los problemas que acarrea su falta a un gran número de personas en todo el mundo.
Este año el lema de la campaña es «El sueño es esencial para la salud» y en Flex Shopping Center no podíamos dejar de pasar esta oportunidad para recordarte una vez más algunas razones por las que el sueño es importante en la vida de las personas.
Descanso y recuperación:
Durante el sueño, el cuerpo tiene la oportunidad de descansar y recuperarse del estrés diario y de las actividades físicas y mentales. Además, el sueño ayuda a reducir la inflamación y la tensión muscular, lo que permite al cuerpo reparar y rejuvenecer los tejidos dañados.
Mejora del rendimiento cognitivo 🌞
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Fortalecimiento del sistema inmunológico: 😎
El sueño es crucial para mantener un sistema inmunológico saludable, ya que durante este tiempo el cuerpo produce proteínas que ayudan a combatir las infecciones y los virus.
Regulación del estado de ánimo 🥗
El sueño adecuado también es importante para regular el estado de ánimo y la salud mental. La falta de sueño se ha relacionado con la ansiedad, la depresión y otros trastornos del estado de ánimo.
Cada vez dormimos menos horas, los europeos tan solo 7, en Asia poco más de seis horas, Japón a la cabeza de los que menos duermen del mundo con 6.18 horas dedicadas a Morfeo.
En España, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), más de un 10 % de la población -más de 4 millones de personas- padece algún tipo de trastorno de sueño crónico y grave y un 30 % -es decir, más de 12 millones- se despierta con la sensación de no haber tenido un sueño reparador o finalizan el día muy cansado.
Control del peso y la salud cardiovascular: 🏃🏻♂️🏃🏻♀️
La privación del sueño se ha relacionado con el aumento de peso y el mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. El sueño adecuado ayuda a mantener un equilibrio hormonal saludable, lo que puede ayudar a controlar el apetito y el peso, así como a mantener la salud cardiovascula.
Para un buen descanso, un buen colchón 🦢
El sueño es fundamental y dormir bien no depende sólo de la luz y la temperatura, también tiene mucho ver el colchón en el que duermes.
Si quieres descansar, te recomendamos un colchón confortable y que se adapte a tu ergonomía postural, evitando que al moverte, te despiertes o despiertes a tu pareja y no descanses ninguno apropiadamente.
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