Archivos de Categoría: CIS

Novedades desde el Centro de Investigación del Sueño, de Flex

Noches de verano: consejos y ASMR para dormir mejor

El verano, la estación preferida de muchos y la más ansiada del año está aquí con sus noches tórridas. Saca el ventilador, duerme con ropa fresquita y sigue los consejos de Ana Muñoz, la violinista y youtuber con más de 1,6 millones de seguidores que te hará dormir como un bebé 😴💤.

La falta de descanso y el Alzheimer

El Descanso y la enfermedad del Alzheimer

Un estudio realizado con una muestra de 2700 personas entre 45 y 75 años asegura que dormir menos de 6 horas nos predispone a sufrir Alzheimer. Es importante cuidar nuestro descanso como medida de prevención para prevenirla.

¿Tu hijo siempre está cansado? por Educar Es Todo

El pasado 17 de marzo, el Centro de Investigación del Sueño CIS Flex, en coordinación con la plataforma Educar es Todo  abordó la importancia del descanso de los más pequeños con Gonzalo Pin, pediatra y experto en trastornos del sueño. Desde Flex Shopping Center te contamos toda la información que se trató en este importante evento.

Mindfulness y autocompasión para mejorar el sueño. Desde el CIS Flex

En esta ocasión, desde el Centro de Investigación del Sueño de Flex nos explica el Doctor Albares cómo podemos mejorar el sueño; específicamente con mindfulness y autocompasión. A menudo la calidad de nuestro sueño se ve afectada por el ritmo de vida que llevamos. Tendemos a la multitarea, sobrecargar nuestros días y no disponer ni […]

Papel del Cortisol en el Sueño. Desde CIS Flex

Papel del Cortisol en el Sueño

El cortisol es la “hormona del estrés”. Se produce en las glándulas suprarrenales (situadas en la parte superior de los riñones) y se activa ante amenazas, reales o imaginarias, o ante situaciones o retos de alta tensión.Es una hormona cíclica y viene determinada por nuestro ritmo circadiano. El nivel de cortisol disminuye durante la noche, […]

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