Llega el verano y con él la ilusión de muchos por disfrutar de esas vacaciones que tanto anhelamos. Pero, ¿somos conscientes verdaderamente de la necesidad de estas o de lo beneficiosas que son? Vivimos en un mundo en el que, tanto en el terreno laboral como personal, tenemos que ser productiv@s, eficaces, cumplir expectativas (que […]
Permíteme recordarte que la cama es aquel lugar donde pasamos alrededor de un tercio del día, es ese lugar donde caemos después de un agotador día y es este sitio donde recuperamos todas nuestras energías para poder levantarnos al día siguiente con la energía suficiente. Por ello, ya que hemos elegido un buen colchón y […]
Hipocondría en tiempos de pandemia. La epidemia del Covid-19 está causando muchos daños personales, económicos y físicos, pero no podemos dejar de lado el coste emocional que supone. Comportamientos que bien podrían tacharse de hipocondriacos, hoy se convierten en necesarios. Y entonces… ¿cómo lo está viviendo una persona con hipocondría? Francamente angustiada, aunque a la […]
¿Vacaciones de calidad? Hoy en día el mundo va a una velocidad vertiginosa. Continuas novedades, cursos, fechas, decisiones… este ritmo hace que nuestro cerebro llegue un momento en el que nos pida parar, hacer un alto en el camino, y ahí es donde son vitales las vacaciones. Hoy en día el mundo va a una […]
Malos hábitos descansando. No es ningún secreto que descansar bien nos pone de buen humor. Durante el descanso nocturno nuestro organismo aprovecha para liberar tensiones y asimilar todas las vivencias que hemos tenido durante el día, de ahí lo que siempre hemos oído de aprender mientras dormimos. Es el momento en que nuestro cerebro gestiona […]
Como refrescarse este verano de manera saludable. ¿Sabes como mantenernos hidratados y refrescarnos de manera saludable en estos días de calor? Para combatir los días más calurosos tenemos muchas opciones saludables que nos van a ayudar a estar bien hidratados y refrescarnos cuando lo necesitemos: Para refrescarse este verano de manera saludable – Aprovecha la fruta […]
Cromoterapia y descanso ¿Sabías que el color de tu dormitorio influye sobre el descanso? Si, querid@s amig@s, el color de tu dormitorio influye sobre el descanso, las diferentes gamas de color influyen directamente sobre nuestro estado de ánimo y por ello sobre un buen descanso. Al área que se encarga de ver cómo influyen los […]
Desconectar para conectar, sin lugar a dudas estamos ante la era de la tecnología, una tecnología a la que no podemos ser ajenos. Desde los más pequeños hasta los más mayores se hayan inmersos en este nuevo modelo de relacionarnos con el mundo. Desconectar para desconectar Sin lugar a dudas estamos ante la era de […]
Alimentos que mejoran la calidad del sueño… En el cuerpo existen determinadas hormonas relacionadas con el sueño y la mayoría de ellas pueden regularse a través de la alimentación. ¿qué tengo que comer para dormir mejor? En el cuerpo existen determinadas hormonas relacionadas con el sueño y la mayoría de ellas pueden regularse a través […]
¿Sábes qué posición a la hora de dormir ocasiona menos alteraciones físicas a largo plazo? ¿Cuál es la mejor? En este artículo os explicamos cuáles son las mejores posiciones para dormir Como bien sabemos hay tres maneras más comunes que adoptamos las personas a la hora de dormir; la 1ª decúbito supino o boca arriba, […]