Desde el blog del Centro de Investigación del sueño de Flex, el doctor Javier Albares nos habla de cómo la alimentación es un factor importante para conseguir un sueño saludable. En este artículo, nos exploca que el insomnio es un trastorno que cada vez vemos con más frecuencia en la consulta. Su diagnóstico y tratamiento ha mejorado en los últimos años gracias a los avances en el estudio de esta patología y los factores implicados en su desarrollo.
La nutrición puede tener un papel importante en la prevención y el tratamiento de este trastorno del sueño. Se ha demostrado que ciertos alimentos tienen una relación directa con la calidad y la cantidad del sueño.
A continuación desgranaremos por grupos de alimentos, el impacto que tienen sobre nuestro descanso.
Descubre toda la información en la entrada original del Centro de Investigación del Sueño
